Мышцы на ногах

В нете читала много мнений:

одни - что мышцы сушит,
другие - что мышцы качает.

Скажите Ваше мнение.

Интересуют две мышцы: икроножная мышца и четырехглавая мышцы (передняя на бедре).
Что у вас с ними происходит после нагрузок?

Может посоветуете что делать, чтобы подсушить?

Фотку в студию. =)

AP [256695]: Человека или мышцы?
webvictory [256693]: Про подсушенные от велосипеда мышцы - это что-то интересное... Может выгоняется лишняя жидкость и жирок?

vekcsha [256698]: если ездить в спокойном темпе по ровной поверхности - в общем без усилий, продолжительное время, то мышцы подсохнут.

webvictory [256693]: Эх, не совру - болят ! А кто (что) сушит мышцы или качает их ? Если по прошлой "качалковской практие", оставленной где-то в юношестве, то большое количество движений (15-20-25... ) "сушит" мышцы, т.е. делает их сильнее и убирает жир, а вот небольшое количество движений (до 15), наоборот, увеличивает мышечную массу. Замечу, что большое кол-во движений делается понятно с небольшим весом, а небольшое количество - с большим весом. Природа такова: при нагрузках рвутся волокна, из которых состоят мышцы, но восстанавливаясь, мышцы становятся сильнее. С чем большим весом работает мышца, тем больше она становится. "По-босяцки", вроди так :) Посмотрим, что скажут многочтимые медики по образованию и другие Персты Ангары.нет.

webvictory [256700]: есть надо меньше - так говорила какая-то бабушка :)

Продолжу. Я - после травмы. Из-за вынужденного бездействия с моими мышцами "плечевого пояса" что-то произошло и при попытке подтянуться у меня возникает ощущение, что мышцы отрываются от костей. Как на самом деле, я не знаю, но более 10-ти - 20-ти кг на травмированную руку я нагрузить не могу :(

Так что смотрите на профессиональных велосипедистов (особенно шоссейников :) и качайте и сушите ноги !

twobigfatbikers [256703]: а бабушка где? Умерла уже? эээ...
Про есть надо меньше - согласна отчасти: чего-то меньше, чего-то больше...

Ну так шосейники и обычные ребята на "горных" великах по городу - по-разному же ездят.

Я у себя наблюдала - икроножные мышцы подсушивает, широкая четырехглавая - растет!!!! Пробовала разную еду перед велопрогулкой и после ... Без добавок с добавками... Так вот хочу узнать, как у вас. Может подскажете интересное ...

Хотите "подсушить" мышцы на ногах - купите кресло каталку и через две недели будут не ноги - спички.

webvictory [256710]: Не, бабушка навеки в советском кинематографе осталась :) Фильм вот забыл какой :)
А как по-разному они ездят ? Догадываюсь: опять "встала из мертвых" тема про правильное и "медвежье" педалирование :) на ангаре по этому поводу много разговоров было. Поищи в поисковике по ключевым словам "педалирование", "контактные педали" и поймешь, почему "икроножные" мышцы у тебя не работают :) Дам подсказку сразу: по медвежьи работает только часть ноги от ж-ы до колена, а при "правильном" с использованием контактных педалей - мышцы по всей ноге, в том числе и "икроножные" :)

webvictory [256693]: самый лучший способ подсушить мышцы это длительные беговые тренировки на низком пульсе

webvictory [256693]: А что собственно тебя интересует? Если то, как ты будешь выглядеть при длительном использовании велосипеда, то просто прийди на местные соревнования по КК, да посмотри на окорочка спортсменов. Среди них есть и приверженцы плановых и длительных тренировок, и чайники с различным режимом тренировок, и просто развитые матрасники.

gewurz [256727]: +100, порвать оба мениска враз - через месяц атрофия квадрицепсов гарантирована!

Совет - в поход летом на две недели в Саяны летом, да так, чтобы по 8 часов в день ходовых, да перевалов штук 10-12. Усохнет всё!

Забавно...
Что вы имеете в виду, говоря "сухие мышцы"?

ivan_ski [256752]:
Можно подробнее...
Что-то я не пойму, что значит "подсушить".

Dizel [256756]:
- прийди на местные соревнования по КК, да посмотри на окорочка спортсменов.
Наш уровень не показатель.
Лучше всего, это посетить Tour De France.
Вот там точно ноги так ноги!

И к слову...
Многие из моих знакомых девушек ходят в спортзал.
Я не знаю, что конкретно они там делают, но это им помогает становиться чертовски привлекательней.

Caesar [256778]: Женя, ну читай ты внимательнее!

Caesar [256778]: на фото в шарфике это велосипедистка? ))

twobigfatbikers [256740]: езжу 3й год матрасно без контактов и не заметил что от колена до стопы мышцы не работают

подсушить мышцы - это уменьшить окружный объем мышечной массы именно засчет мышц! а не засчет жировой ткани или воды.

webvictory [256907]: Или сформулировано не точно или...большей фигни я не читал:)
Это что же получается - кто то стремится к тому, что бы мышцы уменьшились в объеме, а жиры сохранились? И это подсушить? Полная ерунда.
И вообще, если хочется поинтересоваться как избавиться от целлюлита, то так и надо писать, а то подсушить, подкачать...

kv [256919]:
+1

LT [256885]: А ты попробуй контакты или туклепсы на худой конец: сразу поймешь, что не работают :) (будет с чем сравнить)

webvictory [256907]: Не путайся сама и не путай других, а то местные граматеи типа kv и "горбатова" будут долго над тобой издеваться :) Сначала Вам, девушка, нужно разобраться в анатомии, а потом понять самой то, что Вы пишите :) И тогда Вам откроется полное бессмыслие Ваших слов, требующих "сурдоперевода".

Предложение "подсушить мышцы - это уменьшить окружный объем мышечной массы именно засчет мышц!" следует читать так: "подсушить ноги - это уменьшить окружный объем ноги за счет потери жира и воды, которая содержится в жировых тканях".

twobigfatbikers [257142]: От колена до стопы мышцы работают. Иначе бы их не сводило. Другой разговор, что работают они достаточно слабо, не все и "не в той плоскости". :)

twobigfatbikers [257142]: местные граматеи

Комментарии, как говорится, излишни:). Без сурдоперевода.

kv [257155]: А в чем проблема ?

AP [257147]: А у Вас сводит ? А Вы как "педалируете" ? По "медвежьи" ?

kv [257155]: Видите ли, Сударь, если бы вы были Грамотеями, то я бы так и написал. Но вы именно Граматеи - оскорбляющие и унижающие других людей. Именно из-за таких как вы пропадает желание ходить на Ангара.нет и читать форумы. Так что "простите" за вольность с буковкой :)

twobigfatbikers [257167]: Серёга... :-(

twobigfatbikers [257167]: "Униженный и оскорбленный" ггг

twobigfatbikers [257166]: А Вы как "педалируете" ? По "медвежьи" ?

Не понимаю выражения "по-медвежьи", опишу свои ощущения. Если сдвигаю ногу на педали вперёд (чтобы на центр педали попала часть стопы ближе к пятке), то действительно "от колена до стопы" нифига не работает. А вот если ногу поставить, как надо - то есть точно так, как будто едешь в контактах, то мышцы под коленом сразу включаются. Повышается эффективность педалирования, улучшается разгон и т.д. Но после сотни км появляются неприятные ощущения "усталости", после чего пару раз начинало сводить ногу в этом месте.

AP [257314]:
Есть такое понятие в велосипедном спорте "Техника педалирования".
Чтобы разобраться в данном вопросе, необходимо знать и различать зоны педалирования.
Анализ схемы позволяет разобраться во внутренней (биологической) стороне техники педалирования. Её называют основной и внешней (механической), которая даёт представление как о форме и структуре движения, так и о взаимосвязи в работе отдельных мышечных групп и костно-суставного аппарата нижних конечностей. (с) С. М. Минаков "Велосипедный спорт в коллективах физкультуры" 1972 год.

МедведЫ не знают о технике педалирования, поэтому крутят как могут.
Они просто нажимают на педаль. Та описывает окружность и возвращается на прежнее место.

Но надо заметить, что тот, кто обучен правильной технике, может данное свойство правильного педаляжа сохранять в обычных топталках.

Доказано!

gorbiy [257207]: Да мне то пофигу ваши выкрутасы - за новичков обидно !

Одного не могу понять Эдуард: как можно устраивать мероприятия типа "на лодочках покататься" (заслуживающее внимания и одобрения общественности) и одновременно издеваться над людьми ? :(

Caesar [257533]: "МедведЫ не знают о технике педалирования, поэтому крутят как могут.
Они просто нажимают на педаль. Та описывает окружность и возвращается на прежнее место."
А при правильной технике траектория педали описывает параллелограмм?

Но надо заметить, что тот, кто обучен правильной технике, может данное свойство правильного педаляжа сохранять в обычных топталках.
Каким образом в топталках можно подтягивать педаль?

twobigfatbikers [257548]: "Не могу понять" - это не вопрос, а утверждение. Ничем не могу помочь.

vpv [257559]:
- Каким образом в топталках можно подтягивать педаль?
Таким же, как и в контактах.

Caesar [257595]: У меня не получается.

PS. Раз все так просто, то ты, покажешь мне, как одной ногой в топталках делается полный оборот шатуна? Тогда я поверю в отсутствие мертвых зон при езде в топталках и твои спортивные достижения :)

Caesar [257533]: Ммммм... Спасибо за лекцию. Кроме "МедведЫ не знают о технике педалирования, поэтому крутят как могут", ничего нового для себя не нашёл. Ты что сказать-то хотел, Женя? :)

Caesar [257595]: Таким же, как и в контактах.

Я всегда считал, что у меня богатая фантазия, но тут даже я бессилен. +1 к vpv [257612], Женя, будешь показывать, меня позови.

gorbiy [257577]: Утверждение в первой части предложения, вопрос - после двоеточия. Не нужно вырывать слова из контекста, да еще так неприкрыто, нехорошо выглядит.

twobigfatbikers [257548]: как можно устраивать мероприятия типа "на лодочках покататься" ... и одновременно издеваться над людьми ? :( - а что не понятного-то? Само мероприятие состояло из грубого, ничем не прикрытого, циничного издевательства над людьми. В том числе и над теми, кто стоял на страховке, т.е. и над самим собой - мазохизм, другими словами. :)

Gunslinger [257643]: Поясняю, "не могу понять" - это утверждение, независимо от того, что написано дальше. Так же как "не знаю", "не умею", "не хочу". Но если на лицо такая подкованность в руссязе и чешется эрудиция, то могу предложить разобрать предложение - "М. и Ж. моются в бане"

vpv [257612]:
- Тогда я поверю в отсутствие мертвых зон при езде в топталках и твои спортивные достижения :)
Знаешь, мне абсолютно всё равно во что ты веришь и какому богу поклоняешься.

AP [257639]:
Не за что.
Только я сомневаюсь, что она тебе поможет.
Если продемонстрируешь обратное, буду рад.
Я всё-таки продолжаю надеяться, что ты хоть на что-то годен в своём увлечении велосипедом.

по молодости, после 2400 км ежедневного педалирования. Вес увеличился на 5 кг (7%) в т.ч и за счет четырехглавой бедра.