Летняя подготовка лыжника

В этом топике обсуждаем подготовку к зимнему сезону, методики тренировок, активное проведение времени.

Забавно, но у меня наоборот получается: лыжи как средство подготовки к беговому сезону)
В этом году только дорос до интервалов, думаю, одна из самых действенных мер.

TeaPot [201065]: Да? )) а что, зимой кроссовки скользят? :-)

Ещё как!:^) В условиях мотающегося ежедневно в город гастарбайтера беговые тренировки организовать куда как легче, даже по темноте) А лыжных выходных мало для недели.

Мужики, ну давайте рассказывайте новичкам, как про"тянуть" резину до следующего сезона. С удовольствием приму все советы.

R-EX [201072]: Вова, ты собирался велосипедить - удалось?

Велосипед конечно здорово, но как то специфически, на мой взгляд, мало влияет на лыжную подготовку. Функционально конечно да, после велика пешком-бегом в горку гораздо лучше становится.

Лыжероллеры - самая эффективная подготовка. Также кроссы, ОФП, имитация в подъемы с лыжными палками. Велосипед, походы тоже полезны. Плавание, байдарка, игровые виды спорта все , что нравиться - все полезно.

taiga [202527]: Для любителя достаточно кросс походов, катание на велике. Лыжероллеры малодоступны, кроссы тяжеловаты для ног, в возрасте по асфальту.

Для города и возрастных лыжников есть шикарный выход.

ДЛя лыжероллеров в этом году, думаю, самое подходящее место в Иркутске будет новый мост и его развязка. На мосту асфальт еще с осени, а откроют его полностью только этой осенью, и то, может быть. А если еще и развязку с нашей (левый берег) заасфальтируют, то и спуск-подъем будет.

Там только стыковочные швы накрывать придеться пока, второй слой асфальта не положен. Железные конструкции по ним немного торчат.


Но главное ребята - отдыхайте летом, ближе к осени надо подготовкой заморачиваться. Молодые еще могут все выдержать и лето, и осень до вкатывания, а нам (немолодым) уже пора определяться с главными стартами в сезоне и к ним готовиться, а так как они все в феврале и марте, то с осени подготовка будет в самый раз. Иначе не исключены болезни и трамвы в декабре-январе и, самое страшное, депрессия при виде лыж в марте. Многие уже это прошли, многим это еще предстоит. После 35 уже надо себя любить и за здоровьем следить.

mikhalich [203466]: Не рано в старики записался?

Летом надо готовиться так: выезжать на природу компанией, с девушками, пивасик, водочка, шашлычки, костры по ночам, весёлые посиделки :о)

Depresser [203642]: ...и полежалки! :)

yumiha [203766]: и побевалки:)

mikhalich [203466]: Кстати. летом можно просто поддерживать форму, без фанатизма.

А еще места в Иркутске для лыжероллеров кто знает по мимо нового моста, желательно не на проезжей части.

Где можно купить карбидные лапки для палок? надо 10 и 11 мм. Магазины считают их зимним ассортиментом и убирают на склад.
http://pressmen.info/art/17_9_rol.htm

Как то случайно купил в триале...а вообще дефицитный товар, наши магазины не заказывают.

Кто ни будь в курсе я слышал что в Ангарске вроде как есть специально отведенное место (порядка 3 км) для лыжероллеров.

Andry [219456]: Не вроде, а есть и давно лыжероллерная трасса. Ехать в сторону Савватеевки, после героев Космонавтов слева, есть указатель.

Трасса отлична 2,5 км. если построят базу как планируют что бы заехать на выходные, так будет вообще все замечательно, а так далековато выходит.

Трассса там хорошая, два круга получается, один 2.3 км, второй 0.8.
только там в некоторых местах в асфальте уже появляются трещены и бугорки(((

SHunya [242864]: Надя, Вам опять нужно фотографироваться в Иркутске, точно тебе, Жене и Тане. Когда сможете?

Привет всем!!! Вчера на лыже-ролерах бегала па новому мосту. Бегать можно, но красят((( вонь метров на 500 м разносится. Кто-нибудь знает, где еще в академе можно покатать??

Тренер-преподаватель ДЮСШ "Юность" г.Шелехова Лисанов Павел Васильевич приглашает всех желающих принять участие в совместных летних учебно-тренировочных сборах по следующей программе:

1-й сбор. Восстановительно-нагрузочный. 21 июня - 02 июля. 12 дней.
Хамар-Дабан. Высота 1500-1800 м.
2-й сбор. Нагрузочный. ОФП. 06 июля - 20 июля. 15 дней.
Озеро Байкал. ст.Клюевка.
3-й сбор. Акво-восстановительный. 24 июля - 31 июля. 8 дней.
Озеро "Соболиное".
4-й сбор. Основной специально-нагрузочный. 05 августа - 25 августа. 20 дней.
Село Большая Глубокая. Высота 1000 м.

Стоимость питания на сборах примено 100 руб. в сутки.
Проезд до места сборов за свой счет.
тел. для справок 8-902-56-86-630

Катаюсь по Плишкинскому тракту. Протяженность в одну сторону примерно 3,5 км. Покрытие впринципе приемлемое, хотя встречаются ямы, которые приходится объезжать с выездом на встречку. Присоединяйтесь!!!

froleg [359874]:
Заманчиво....

Мда...:) с ними на сборах весело в любую погоду, мы в том году немного присутствовали на 2х сборах.