Бодибилдинг

Кто качается и как?

messy [181911]: Вопрос не корректный-качаются качки на качалях! :). Нормальные люди посещают спортзалы. Причём с разными целями! Я, например, действующий спортсмен-пауэрлифтёр и для меня важна сила.
Мои клиенты-девушки приходят в зал под дивизом "Высокая грудь-упругие ягодицы!". Мужчины- "Животик поменьше и к лету-атлетом!" или "Бой дистрофии!!!". Но никто не качаеется!!!
Может Вам на сайт качелистов\качельников? :)

качаюсь 3 года Вот моя программа -

1. день
1. жим Ш лежа от груи 4х8
2. разводки Г лежа на гориз поверхн.4х12
3. Жим Ш. под углом 4х8
4. разгибание ног на Б-ке 4х12
5. сгибание ног на Б 3х12
6. голень сидя 4х12

2. день
1. тяга Блока за голову шыр хватом 4х8
2. Тяга ШТ. к поясу 4х8
3. подъем торса с закрепленными ногами 3х12
4. Бицепс со штангой стоя 4х8 (хват на шир плеч)
5. Бицепс на скамье Лари Скотта 4х10
6. Биц. Канатом в блоке снизу 4х12

3. день
1. жим Ш из за головы сидя 4х8
2. подъем Ш к подбородку стоя 4х8
3. разведение Г в стороны стоя 4х8
4. Разведение гантелей сидя наклонившись к коленям 3х12 (заднии дельты)
5. шраги с Г стоя 3х12
6.Французский жим лежа 4х10
7. трицепс стоя в Б-ке 4х12
8. отжимание на брусьях 3 х МАХ

Из спортивного питангия предпочитаю натуру:леветон и элтон...

messy [181911]: Я бы еще добавил вопрос "Зачем?"

messy [181911]: Я так качаюсь: выхожу во двор, нахожу на детской площадке качелю, желательно металлическую, становлюсь на крайний борт ногами, приседаю, резко выгибаю ноги, держась за растяжки руками. Качеля начинает движение в противоположную сторону, жду, когда она выйдет в крайнюю точку, и обратно, процедуру повторяю до необходимой амплитуды.
А вот работаю над собой только с собственным весом: подтягивание на перекладине, жим на брусьях, от пола, пресс на скамейке, перекладине, подъём переворотом, бег, велосипед. В общем все то, что позволяет не только форму иметь оптимальную, но и внутренние органы развивать в соответствии с мышцами.

selin [236191]: А зачем Вы качаетесь?
Вас не укачивает?
А левитон-это не питание а фармакологический препарат растительного происхождения!
элтон-? типа Элтон Джон?

Денис, жжошь. Чего издеваешься над человеком :)))))))

В общем берёшь дрожжевого витаминного комплекса литра два-три, выходишь во двор и подходишь к качели, разгоняешь все пиздюков с неё, садишься и пьёшь витаминный комплекс плавно покачиваясь на качели. Очень рекомендую взять с собой блютуз колонку с блатными песнями.