Сводит ноги

Решил сегодня потренироваться в бассейне с ластами, через 20 минут активного ныряния начало сводить ноги судорогой. От чего такое происходит и как с этим бороться???

prostidijtator [1254069]: Конечно лучше сходить к врачу. Но можно для начала поесть кураги или сходить в аптеку купить аспаркам или панангин. Если не поможет, тогда точно к врачу

vkolya [1254082]: Калия с магнием не хватает или чего?

С непривычки, если в поясничном грыж нет.

2007 [1254097]: грыж вроде нет, наверное действительно с непривычки

prostidijtator [1254088]: возможно

prostidijtator [1254069]: Ласты можно попробовать другие. Или может стиль неправильный

солидален в всем что выше, судороги возникают при недостатке калия, магния, кальция, калия, пропить аспаркам можно легко и дешево, пока пропиваешь физуху подтяни, накрайняк еще есть мидокалм от спазмов в мышцах.

Не нужно ничего пить просто так. В данном случае, скорее всего, просто мышцы не готовы.

yumiha [1258393]: аспаркам то чем навредит? И какой возраст ТС?

LandLord06 [1258397]: аспаркам то чем навредит? - например, нагрузкой на почки.

yumiha [1258405]: можно почки и соленой рыбкой грузануть, мера во всем важна и сроки

с Днём Водолаза, ластоногие!

Я плаванием занимаюсь с детства, сейчас дайвингом. Физические нагрузки круглы год в тренажерке. Всю жизнь ноги в ластах сводит. Это я к тому, что физическая форма здесь ни при чем. Так же, как качество и форма ласты. Курага форева!

У меня сводило ноги в неподходящих по размеру ластах (тесноваты были). Через 20 минут...может как раз в ластах дело?

Такая же проблема была в бассейне, когда только начала ходить. Что в ластах, что без ласт. Сейчас нормально. Прав скорее Юра просто мышцы не готовы. Есть спец упражнения, в гугле можно найти.

Согласен, мышцы не готовы, а еще если например в бас пойти после вела :) Сегодня сводило после 62 км. но ничего страшного, потянул ноги и продолжил плавать.

Пропил курс витаминов, вроде прошло. Ласта точно тут не при чём, на ногах сидят словно тапочки, калоша подгонялась индивидуально под мою ногу в носке.

prostidijtator [1264374]: Пропил курс витаминов
Та же история. Иногда при обычной для меня нагрузке начинает сводить ноги. Прием витаминов через 3-4 дня снимает проблему.

Для того, чтобы ноги не сводило, перед тем, как заходить вьводу, разомнитесь, сделайте несколько упражнений. Сделайте растяжку. Если вода холодная, входите постепенно. И, конечно же, витамины.
Даже предприняв эти предосторожности, лучше не отправляетесь без компании в дальние заплывы.

Florentina [1268998]: Вы первое сообщение читали? Если вода холодная, входите постепенно. Холодная вода в бассейне !?! Если не ошибаюсь по СанПиН 27 градусов ... лучше не отправляетесь без компании в дальние заплывы Дальние заплывы без компании куда!?!

Florentina [1268998]: Хотелось бы посмотреть на человека, постепенно входящего в холодную воду.
Это что-то из мазохизма.

yumiha [1269012]: что-то мне кажется что человек туда или вовсе не заходит если трезв или с лодки лишь ныряет

Предлагаю ТС начать тренировки в ванной)))

Сплавился от стенки к стенке - занырнул!

У меня после бани сводит пальцы рук и икроножные мышцы. Так же после сильных нагрузок в походах по ночам сильно сводит ноги. Проблема в нехватке витаминов?

egorushka [1269712]: как один из вариантов

prostidijtator [1269729]: А какие еще могут быть варианты?

egorushka [1269744]: вариант 2: нехватка солей натрия, магния, калия, кальция. Компенсируется изотониками (на спортсайтах оч. подробно). вариант 3: проблемы с кровоснабжением и иннервацией (тут к специалисту)

tema666 [1269749]: Спасибо. Попробую комплекс минералов. Курагу и орехи ем в качестве обеда, а иногда и ужина.

egorushka [1269805]: Хм. А надо ли столько есть кураги и орехов? :)

jameson [1269810]: А надо ли столько есть кураги и орехов?

Вкусно. :-)

egorushka [1269865]: ...и регулярный стул!

egorushka [1269805]: Мне по эффекту шипучий "супрадин" понравился. Брал в поход, начал пить - ощутимо прибавилось выносливости (типа допинг получился). И удобно: бутылочку на восхождение налил и таблеточку туда. Красота!!!!

tema666 [1269947]: наверное из-за того что работает быстро в силу газированости