Тренировки в жару!

правила тренировок в жару , какие меры безопасности соблюдать ,чтоб маму не потерять?
Советы какие есть .Треню дх в фулике мотокросовом мозги уплывают.

dgimi [1185917]:
Самое простое и правильное - перенос тренировок, не тяжёлых для ССС, на утро пораньше и вечер попозже.

krusenstern [1185924]: Так и делаем :)

Warlock [1185925]:
Кто бы сомневался :)

krusenstern [1185924]: А можно просто недельку-другую просохатить - сколько там этой жары у нас бывает?

Но даже и вечером я замачиваю одежду в холодной воде и в мокрой выхожу кататься.)) Счастье не надолго, но все же легче переносится. Да и футболку/майку всегда можно намочить где-нибудь.

Bemepok [1185966]: Да и футболку/майку всегда можно намочить где-нибудь - ты только спроси - мы сразу насоветуем где и чем помочить!

Bemepok [1185966]: сэкси байкерша))

Bemepok [1185966]: мокрые майки этто здорово! Только хватает минут на 5..

Bemepok [1185966]: а смысл? мокрая одежда совсем не дышит

hardrain [1186058]: мокрая одежда охлаждает

Не люблю мокрую одежду. Веломайка у меня, кстати, справляется и без замачивания. Еще речки помогают: доехал, булькнулся, дальше поехал :-)

alvi [1186060]: охлаждает на минуту? а выезжать уже мокрым да еще вечером зачем?
вот Иван дело говорит Dizel [1186068]:

Достаточное питье, восстановление водно-солевого баланса, закрывать голову от солнца, защищать кожу солнцезащитным кремом... еще..?

DenTwo [1186169]:
Нет, не достаточно.
С солнцем не шутят.
К написанному выше можно добавить снижение интенсивности тренировок,
(из-за повышенного потоотделения) тщательнее следить за гигиеной тела и по возможности закрывать как можно большую поверхность кожи от солнца светлой просторной одеждой (джерси с длинным рукавом, например) .

Во даете, мой пост вызвал резонанс.
yumiha [1185982]: не, спасибо, я сама вижу и знаю, где можно охладиться.
hardrain [1186058]: смысл в охлаждении. И хватает достаточно покайфовать в мокрой одежде. И дышит вполне нормально, смотря какая ткань.
Dizel [1186068]: доехала, булькнула в одежде и дальше поехала.
krusenstern [1186171]: вот, дело говорите.

Тут еще вступает вопрос с безопасностью: в жару тяжело ездить в шлеме. Вот и выбираешь - либо в кепке/платке, зато голова не дымится, либо в шлеме, но голова просто кипит в нём, зато безопасно. Тут уже выбор в пользу местности, где собираешься кататься.

Bemepok [1186187]:
Не-не...только не это ! 8(
ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО в дырявом ШЛЕМЕ !!!
Ни каких ушанок, платков и кепок !

Как можно ездить в жару в МХ шлемаке не представлю, на мотаке в велофулике жарко. И вопрос зачем МХ шлем на вело?

VicMan [1186190]:
Если в шлеме жарко, значит никуда не едем.

krusenstern [1186188]: я хочу согласиться с вами, но... Тут палка о двух концах. Лично я несколько раз чуть тепловой удар не получила в дырявом шлеме.
krusenstern [1186194]: приходится ехать, другого выбора нет. Либо застрянешь в тайге/другой стране, либо доезжаешь до конца.

Bemepok [1186195]:
К тепловому удару приводят ряд факторов. Не шлем мог быть главной причиной.

Отменил все тренировки. Пробовал переносить на более позднее время, не помогло. Мочить одежду, которая сама намокнет вере 5 минут? Ездить без шлема? Просто какой то сборник вредных советов)

krusenstern [1186197]: когда в длинную горку спокойно поднимаешься в жару, никакой тени при этом, голова в шлеме реально кипит. Без преувеличении. Дальше спорить с вани не буду. Это выбор каждого человека за себя и свое здоровье.

Pesegov [1186198]: в лесу поздно вечером еще нормально, в т.ч. в шлеме) Тем более вода рядом.

Можно еще ехать по встречке, что бы поток воздуха от проезжающих машин сильнее обдувал))

Bemepok [1186195]:
Только в дырявом шлеме !
Безопасность на первом месте.

Тренировки надо планировать заранее.
Достаточна ли безопасность по тем или иным причинам ?
Если нет, принимай меры.

Pesegov [1186201]: не помогает вообще)) Не-не-не, я еду правильно, я вообще бешусь от встречки. Но ваша гипотеза проверена на плотине, когда едешь по тротуару от кольца к гэсу. Горячий и вонючий воздух от машин просто невыносим, приходится держаться левее, от асфальтированного тротуара.

krusenstern [1186204]: вы вообще внимательно читаете или нет? Или читаете только те посты, что только к вам обращены?
Я катаюсь поздно вечером, в дырявом шлеме, в лесу, в тени, да еще и вода рядом - тут я не жалуюсь на кипяток в шлеме. Если надо, не выйду на катание, перенесу на более благоприятное время.

Bemepok [1186208]:
Это правда, всё не читаю.
:) Сказать почему невыносим ? :))

krusenstern [1186215]: да ладно, мне везет на зануд, люблю их, чего уж))
Оставить уже флуд)

Bemepok [1186221]:
Спасибо на добром слове :)

Это не флуд.
Перед выездом на плотину неплохо бы обратить внимание на направление ветра.

Bemepok [1186199]: голова в шлеме реально кипит - в наиболее распространенном переводе так: Кипит наш разум возмущенный...

Если Тальяны - Торы ехать в шлеме и по жаре... ужос
А ещё оводы за уши кусают.

BisuSlist [1186422]:
Уши оставить дома :)

VicMan [1186190]: в мотокросовом езжу ДХ., а почему мотокросовый, голове мягче при падениях.

Даже боюсь представить что за падения у вас :)