Записал комплекс с железом на 10 минут. Делаю каждое утро после растяжки (5 дней в неделю) Гиря 24 кг, гантели по 6 кг. Цель - укрепление верхнего плечевого пояса, тк лыжи едут на полном приводе https://youtu.be/vP1en64EQ8I

PS к 1му упражнению вставил видео с оригинала, тк в моем исполнении оно мутировало и только увидев себя со стороны понял на сколько. Правильное исполнение - ноги уже, угол 90, корпус неподвижный, все движение в стопах