Нне,это абсолютно исключено,да и ктомуже мыж не дохляки какиенить.
Вот с такой самоуверенности и начинаются проблемы в горах. На Шумак ходят успешно и 70-летние бабушки, а их физуха явно хуже вашей. Но у них за плечами 50 лет туристического опыта и, наверное, почти столько же на этом маршруте. И это гораздо важнее.
И если нанимат проводника для меня это потеряет всякий смысл
Я не говорю про "за деньги". Постарайтесь хотя бы присоединиться к какой-нибудь группе. С середины июля и до конца августа там каждый день кто-нибудь идёт. Вы в каких числах собираетесь? Настоятельно не рекомендую попадать на 1..15 июля — буряты там празднуют Сурхарбан и русских сильно не жалуют.
Кстати мы и думали кормитсо ток макаронами да тушенкой.
На 4-й день у вас пропадёт аппетит, на 8-й вы не сможете в себя это протолкнуть. Не говоря уже о весе (получится минимум по 1200гр/день на человека). Ближе к концу имеете шанс почувствовать на себе авитаминоз и прочие прелести.
Чем разнообразнее еда — тем лучше. Макароны не берите — очень не эффективная пища. Возьмите разные крупы. Гречка, овсянка/геркулес, ячневая/пшеничная, рис и т.д. Манку и пшено не рекомендую: первая сильно разваривается (чтобы получить положенные 600ккал придётся съесть котелок), вторая считается диетической (даёт мало энергии на единицу сухого веса). На завтрак молочные каши - сухое молоко, топлёное масло, сахар, изюм по желанию, сухари, сыр, сало. На обед/ужин мясная супчик/каша. В качестве мяса берите либо сублиматы (неоднократно тут обсуждалось), либо самодельную тушёнку (могу дать ссылочку). В самом крайнем случае — обычную тушёнку, из расчёта банка на четверых.
Учтите, что часто ходят без обеда. Но много сил сэкономите, если хотя бы будете делать получасовой отдых в самую жару.
В качестве карманного питания можете сделать смесь из изюма, кураги и орехов. Обязательно помойте и просушите изюм и курагу! Также в карман можете положить немного каких-нибудь конфет-леденцов - хорошо помогают на подъёмах и при прочем упадке сил.
Возьмите разных
натуральных специй. Внимательно посмотрите, чтобы там не было всяких глюконатов натрия и прочей химии — изжога замучает. Специи сильно разнообразят питание, что психологически очень хорошо.
Рекомендую взять с собой упаковочку витаминов (в первую очередь, аскорбиновую кислоту). Самые дешёвые стоят не дорого, но зато сильно улучшат иммунитет, пищеварение, выносливость и т.д. Если пойдёте после середины июля — встретите много спелой черники, голубики, ревеня. Соберите, сварите компот. И вкусно, и очень полезно.
На случай непогоды, проблем с дровами, ночёвки выше границы леса и прочей задницы возьмите горелочку. Или обеспечьте себя сухим пайком.
Рекомендую вот эту программу:
http://softpole.narod.ru/ Идеальную раскладку она вам не составит, но позволит избежать грубых ошибок (перебор/недобор веса/каллорий/жиров/...). Рассчитывайте на пеший поход 1-2 к.с.
GordonFR
[114213]:
Поверьте, поход выходного дня и поход на 14 дней (даже 1к.с.) — это две большие разницы. Всё-таки настоятельно рекомендую подумать над проводником (не за деньги!). Или найдите человека, кто вас в городе по раскладке/вещам/маршруту проконсультирует.