А давайте проведем заезд "ветеранов" Кросс кантри Иркутской области

ivan_ski [913236]: Интересно было бы посмотреть

И пенсионное удостоверение вместо грамот. )

klon [913225]: Ну что, Евгений, Вы примите участие в заезде "ветеранов" ivan_ski [913236]:?

Или будете дальше кидаться какашками, отсиживаясь на форуме, и завидовать Саше Улитину?)

Еще одна заруба намечается?))

klon: Brat: давайте, братаны, подтягивайтесь на соревки :)

kefirka [913316]: а больше вам ничего не надо, а ? Или продолжите тупость как большинство троллей ?

vpv [913326]: Паша я вообще участвовал в велоБАМе прошлого сезона:) В этом вот тоже хочу поучаствовать:) А Шилова кто звать будет? Шиндякина надо тогда звать, Осина тоже, батискафа, наркомана, Несмачных, Протасового тоже надо позвать Без них не интересно будет !!! :) kefirka [913316]: Вы кстати знаете такие фамилии и имена, хе? А то может вы правда новичок в МТБ и зря я думаю про вас так плохо, от чего вы пиши тупость... :)

И хватит флудить уже в теме:) Мне так Саня не ответит что за в нагрузочные дни он делает. Прошу других на этот вопрос не отвечать, если вы конечно не знаете точно, а то начнут тут всякую хрень нести. (другие это и вы kefirka [913316] тоже :) )

klon [913329]: + Хахулин, Васильев, Сомов, Майоров

Brat [913332]: ооооо! :) Точно! таких хороших людей забыл! :)

Все ветераны сюда http://angara.net/forum/t75996?p=0#frm

На счёт нагрузочных дней, тоже всё довольно просто.
Как мы знаем, а может и не знаем, весь год можно разделить на различные периоды. И они завязаны между собой, поэтому обычно сложно в дальнейшем, если какой-то из периодов будет не пройден. Это как построить дом. Вначале нужен фундамент, потом стены, затем окна, и в заключении крыша.
Фундамент : К примеру, зимой наиболее удобно просто ненапряженно кататься и любоваться зимней природой, так незаметно можно поставить базу. Целью данного периода является набрать объём, развить выносливость, подготовить организм к следующему периоду.
Стены : Следующим периодом является силовая подготовка, который проходит ближе к весне, нужно просто выезжать на пересечённую местность и акцентироваться на подъёме в горки, т.е. с усилием в них заезжать. Если базовый период пройден успешно, тогда в силовом периоде спадов не отмечается. Спад – это нежелание катать, найти причину не выезжать (устал, холодно, голодно). Целью данного периода является развитие мощности.
Окна : Силовой период, сменяет темповый период. Весной всё подсыхает, можно выкатывать в лес. Катание в темпе – это примерно 1 час быстрой езды, по кругу с небольшим набором высот. Целью данного периода является развитие скорости.
Крыша : И заключительный период – подводка. Когда нужно ехать 1 час по кругу с большим набором высот, т.е. имитация гонки КК.
Как можно заметить подводка – это выносливость + сила + скорость. А цель на гонке КК – высокая и равномерная скорость на протяжении всей дистанции, без спадов по времени, особенно ближе к финишу.

Этот пост адресован тем людям, которые хотят очень быстро ездить. НО чтобы очень быстро ездить, необходимо круглогодичное катание. Т.к. периоды длятся по 1-2 месяца, а базовый 2-3 месяца, и полноценно готовиться предпочтительно начинать уже зимой.

maximus- [912927]: Макс, потом не удивляйся, что тебя обгоняет матрасник на фатбайке. Ведь универсальный значит что-то среднее, можно и не удивляться почему у тебя застой в результатах, а ведь можно быстрее кататься.

ivan_ski [912951]: klon [912958]: klon [912959]: Тут вопрос опять же в продолжительности катания на сингле, понадобится некоторое время, чтобы заметить результат. Да и кататься на таком веле, желательно постоянно, чтобы держать организм в тонусе. Ведь сингл - это тренажёрный зал. Именно развиваются нужные группы мышц, которые принимают участие при вращении педалей.


Хватит смотреть в прошлое и жить им, лучше ведь жить настоящим и думать о будущем. Прошлое тянет назад, а оно вам нужно?

RuNNeR [913373]: спасибо за разъяснение :)

Надеюсь к велоБАМу как раз натренируюсь :) На какой-нибудь ЛАЙТ :)

Brat [913332]: если уж Майора трудно сдвинуть на БАМ, не говоря про обычные покатушки, то что говорить про других?:) Пробуйте, соблазните ветеранов на участие в БАМе)) Батискаф, кстати, еще катается.

RuNNeR [913373]: Интересно, какой у тебя МПК(абс. и отн.)?

Bemepok [913389]: И Шиндякин катается, и Шорников, и Несмачных, и Хахулин, а Сомов на всех Бамах и Трансбайкалах механиком работал.

BisuSlist [913542]: Шиндякин же с семьей в Гон—Конг уехал, не? Теперь там катается)

загрузил фото http://baikal.teambikers.ru/foto/category/11-25-05-gonka-v-goru

чочо, кто поедет?

http://baikal.teambikers.ru/news/item/96-1904-gonka-v-goru-na-velosipeda...