ну что? была гонка?

И даже интрига была.)

maximus- [912017]: только не за первое место

протокол и немного фото http://baikal.teambikers.ru/news/item/68-rezultaty-gonki-v-goru-250513

ivan_ski [912140]: Спасибо за организацию, было интересно попробовать себя в спринте, давайте еще.

Спасибо за гонку! Всё было классно =)

Чем же примечателен такой формат соревнований, так это борьбой на дистанции и совсем небольшими разрывами на финише, что у нас и произошло на гонке. Спасибо участникам, т.к. мы поддерживаем кантрийный огонек и не даём ему угаснуть, а впереди ещё много интересных событий, за что спасибо организаторам, которые стараются для нас.
На самом деле этот отрезок коварен, т.к. может показаться, что уклон везде равномерный, но это не совсем так, на заключительных 500м. градиент увеличивается, крутить становится немного тяжелее и этот момент не нужно упускать, а продолжать работать и терпеть до самого финиша.
Был интерес, а получится ли заехать этот подъём на крайних передачах? Впоследствии, это было реализовано, первые 100-200м. передача 38\13, а дальше 38\11, т.е. основная часть была пройдена на передаточном отношении 3,4545.. Но немного досадно, что из трёх минут не удалось выехать.

Logrus [911749]: "Скандалы, интриги, расследования". Давай выкладывай всё как есть, режь правду-матку!

klon [911818]: Ну да, это как футбольные болельшики, он и же знают как "правильно" нужно играть!

Выкладывайте фотки, кто ещё фотал! =)

M.A.S.T.E.R [912025]: Саша, ты тоже вроде фотал?!

Solomaxa666 [912319]: Все фотки у организаторов. Потому что их фотоаппараты.

RuNNeR [912163]: при чем тут футбольные болельшики?

С фотографиями опять туго.. думал хоть так гляну.

klon [912444]: klon [911818]: - это не верно. Важен характер подготовки, а постоянство второстепено. Соответсвенно и болельщики не знают всего, а пытаются давать советы.

RuNNeR [912464]: где я дал совет, м ? Ты вот сейчас даешь советы, говоришь что делать и как.... болельшик что ли ?

Я знаю что постоянство не только нужно, оно должно быть в подготовке для спортивных мероприятий. Я поэтому лишь не участвую. А постоянство уже говорит о плане, ибо тупо каждый день кататься нет смысла. Все верно?

klon [912474]: Итак по порядку: “А всё потому, что в подготовке применяется синглспид(почти каждый день), а вы продолжайте крутить мультиспид, может поможет.»

Но ты написал «думаю тут ключевое слово, тренировка каждый день» - что главное тренировка каждый день и не важно на чём. Т.е. ты переиначил всё что было написано до этого на свой лад. И кто-нибудь последует твоему совету!

M.A.S.T.E.R [912333]: с одного фотоаппарата фотки выложил еще с одного осталось, у меня их пока нет.

RuNNeR [912489]: скажи ещё что ты раз в неделю катаешься :) Да и пусть следует, потому как по-другому ни как. Обосновываю свой ответ: все чемпионы в циклических видах спорта: легкая атлетика, лыжи, велосипед, все проводят по тренировке в день минимум. Только так можно будет добиться высоких результатов и развития выносливости. Всегда так было и будет.Да я и не говорил что каждый день нужно наматывать километры, делая одно и тоже, ты сам додумал про это. Думаю ответ исчерпывающий и тема нашей беседы закрыта.

P.s. Выложи план своих тренировок :)

klon [912669]: Погугли ещё информацию по синглпидам, какую пользу приносит синглспид в плане физического развития.

Сочинение на тему «Как закалялась сталь».
Тут всё совсем просто. Хорошо, что есть возможность ежедневно ездить на работу, такое катание вполне расслабленное и не напряженное, его можно принять за разгрузочное и это не является тренировкой. А езда происходит именно на СИНГЛСПИДЕ, поэтому и благодаря этому укрепляются суставы и связки, за счёт того что в подъёмы приходится поднапрячься.
Также на неделе есть всего ДВА нагрузочных дня, обычно это вторник и четверг, либо пятница. В такие дни уже приходится усиленно и быстро кататься на мультиспиде, т.е. выполнять интенсивные нагрузки.
И в один из выходных дней проходит длительная с невысокой интенсивностью, обычно на синглспиде.
В итоге всего два нагрузочных дня и одна длительная на неделе являются тренировками, остальное время в расчёт принимать не стоит.
НО если бы в обычные дни вместо СИНГЛСПИДА использовался бы мультиспид (шоссер), неизвестно как бы получалось сейчас ездить. Т.к. именно СИНГЛСПИД позволяет теперь катать на мультиспиде(МТБ) на повышенных-тяжёлых передачах (что эта гонка наглядно и продемонстрировала), организм может без вреда это выдерживать.

Но сейчас ты начнёшь писать: «Что ты(RuNNeR) катаешься же каждый день». Но сначала ты только разберись, что является тренировкой, а что нет для RuNNeR'а, а только потом уже пиши свои klon [911818]: посты на мой счёт, т.е. отвечай за себя, а не за RuNNeR'а.

RuNNeR [912717]: Я и отвечаю за себя, ты сам додумал себе что-то... Я так и предполагал такой план тренировок. Какого вида тренировок идет во время нагрузочных дней ?

Не надо так яростно навязывать сингл, от нагрузки колени запросто могут заболеть, лучше щадящий режим держа всегда единый каденс 90 и меняя передачи в зависимости от условий.

RuNNeR [912717]: Александр, можно узнать (не для спора, а для себя лично) какой километраж Вы проезжаете в короткую и в длунную тренировку?