в Иркутске 16:29, Сен. 21:t +11°C
Тренажерный зал - диеты, программы, упражнения.
04.10.16 11:59
#1286200
Эдуард .
Иркутск
Написал в лс
04.10.16 14:15
#1286213
Василий К
Иркутск
подскажите, как эффективно совмещать кикбоксинг, тренажерку, бассейн, и групповые упражнения на растяжку (купил абонемент в клуб))) - цель быть гибким, сильным, выносливым и набрать мышечную массу (с рельефом))))
04.10.16 14:38
#1286222
Эдуард .
Иркутск
Бросить работу, семью и друзей завести прямо в спортзале
04.10.16 16:35
#1286237
Василий К
Иркутск
gorbiy [1286222]: вы не поняли, я хожу, посещаю, занимаюсь, тренируюсь с этим проблем нет, как разбить это всё, чтобы был максимальный эффект!)
04.10.16 16:37
#1286238
Эдуард .
Иркутск
Разбить едой и сном. Онанизм исключить
04.10.16 16:38
#1286240
Александр Винярский
tunok [1286237]: так, как он написал. Тренировки без режима - трата времени по большому счету
06.10.16 19:54
#1286611
Nik .
Irkutsk
tunok [1286213]: смотря сколько тренировочных дней в неделю и что более важно из
цель быть гибким, сильным, выносливым и набрать мышечную массу (с рельефом) . Можно быть сильным и мышечным-менее выносливым и гибким; менее мышечным и сильным, но более выносливым - хотя при этом можно быть достаточно сильным относительно своих антропометрических данных...
в общем определитесь, что более значимо из списка, а там и понятнее будет как совмещать все эти дела
06.10.16 20:14
#1286613
Александр Винярский
KoLaN [1286611]: к чему эти ограничения?
04.11.16 09:51
#1291420
Дмитрий П
иркутск
tunok [1286213]: Василий с вашими пожеланиями Вас хватит на 2-3 месяца максимум, надо учитывать много факторов: возраст, уровень подготовки, условия восстановления и питания. По вопросу 1-2 тренировки в неделю силовая-тренажерный зал, 2-3 на выносливость - кикбоксинг, бассейн, стейчинг можно совмещать с любой тренировкой. 1-2 дня полный отдых.
20.05.17 23:17
#1323805
евгений соколов
иркутск
хожу в тренажерку 3 месяца. Результатов-0. Подскажите , Научите! заранее благодарю!!!!!
22.05.17 11:24
#1323965
Юрий Михайличенко
Иркутск
sokolov [1323805]: Ходить не помогает, нужно заниматься!)
Обычно, в зале есть тренер. И задачи разные ставятся...
31.05.17 16:10
#1325201
Виталий Бутаков
Иркутск
Скажите, в теме есть профессиональные тренеры, консультанты у кого можно было бы получить консультацию по восстановлению мышц после операции на грудной клетке
31.05.17 17:24
#1325205
Василий К
Иркутск
sokolov [1323805]: результат зависит от цели... как можно что-то подсказать если все телепаты в отпуске?
я вот.... тренируюсь в зале, результат есть, согласно заданной цели!!! (но у меня не только тренажёрка...)
Все разделы | Топ-100 | Переход в раздел:
Сообщения могут добавлять только зарегистрированные пользователи.