в Иркутске 00:59, Дек. 17:t -7°C
Совместные походы в тренажерный зал
16.02.14 17:33
#1016629
Лев Белых
Иркутск
Учитывая, что занятия отягощениями предполагают строгую цикличность для достижения результатов, а 95% времени не требуется каких либо страховок, то действительно не понятно зачем компания??? Да, я зову своих знакомых на свои тренировки, но только для того чтобы подробнее обьяснить свои тренировочные принципы. Никакая компания ни им, ни мне не поможет в решении тех проблем которые мы стремимся решить в зале. Для результата нужна программа, техника, питание и настрой на большое количество цикличных тренировок в течении нескольких месяцев.
18.02.14 07:55
#1017457
Планета Земля
Иркутск
Компания необходима элементарно для толчков в первое время, т.е. с вечера созвонились и догтворились с утра железно идти, тут уже не отмажешься,а если один,то есть боьшой шанс забить путем самообмана.
18.02.14 08:59
#1017470
Александр Винярский
Earth [1017457]: значит надо задуматься - а надо ли оно тебе
18.02.14 11:26
#1017553
Андрей Тарасов
Иркутск
Metodist [1016629]: А лучше лет и десятилетий :)
18.02.14 11:39
#1017566
Ника П.
Irkutsk
с удовольствием, но 1. время неудобное. 2. бабульки нужны, на все они нужны))) а мотивация выше, когда в компании - это правда)
18.02.14 11:41
#1017567
Ника П.
Irkutsk
Планета, если духом не слаб, то "советчики" тебя не отговорят от занятий в тренажерке. а если слаб, то пара-тройка "вредных" советов от них, и ты СДАЛСЯ;) (мож, тотализатор запустить, сдастся Планета и бросит занятия или нет...)
18.02.14 11:44
#1017569
Виталий Бутаков
Иркутск
MedveditsaBelaya [1017566]:Если есть мотивация - компания не нужна. Если человек ищет компанию, то мотивации нет. И толку от таких занятий полный ноль!
18.02.14 14:25
#1017661
Планета Земля
Иркутск
Sarmat [1017569]: MedveditsaBelaya [1017567]: мотивации гора, только бывает лень одолевает))
18.02.14 14:34
#1017664
Александр Л
Иркутск
В зале поспорь с кем-нибудь из качков что к лету от груди жим 100ка(возможны варианты) будет твой рабочий вес, вот тебе и мотивация.
18.02.14 16:06
#1017716
Планета Земля
Иркутск
sash [1017664]: ))))
18.02.14 21:34
#1017938
Лев Белых
Иркутск
Overclock [1017553]: Ну как минимум месяцев, а вообще бесспорно, что серьезные результаты достигаются только годами тренировок.

Earth [1017457]: Если в первое время нужны толчки , то действительно это тебе просто не надо - тогда лучше поищи другое занятие на которое тебе не нужно будет перекладывание ответственности за несостоятельность на виртуальную компанию.

Все просто - один раз ты понимаешь, что выхода нет, кроме как идти и качать железо, а раз такой момент не настал, то чего марать форумы и ананить себе моцк какими то неубедительными отговорками о том, что сегодня или вчера "только не хватает(ило) компании".
18.02.14 23:18
#1018032
Руслан Алексеев
Иркутск
Metodist [1017938]: Здесь не могу не согласиться, но честно скажу, что одного понимания не всегда бывает достаточно. Сам через это прошёл. В первый намеченный день промелькнула мышь серая - мысль о том что может на среду отложить? Ну чего там пара дней? А потом посидел и сам себе сказал - дальше откладывать просто нереально и если сегодня я в зал не пойду, я не пойду туда НИКОГДА. И пошёл. правда мандраж был, как у первокурсницы на первой сессии! Пришёл, ни чего не понимаю, ни чего не знаю, думал сгорю от стыда к концу тренировки, второй раз ещё тоже мандражировал, а теперь хожу и занимаюсь, правда не все упражнения получается делать в полном объёме. Но ни чего, продлил на недельку курс который должен был закончить еще на той неделе, а на той - хочешь не хочешь, а надо переходить на полный курс базы и только после увеличивать вес понемногу.
Главное не ставить себе сроков жёстких, на этом можно просто сгореть если у тебя не выходить в намеченные сроки, стремиться стоит, но и насиловать себя не нужно. Всё же в зал ты идёшь за здоровьем, а не для того чтобы его там оставить.
18.02.14 23:19
#1018033
Планета Земля
Иркутск
Metodist [1017938]: Кто сказал ,Что не настал? Я хожу , но с компанией имхо было бы веселее и больше стимула. Личное дело каждого я считаю .
18.02.14 23:22
#1018038
Планета Земля
Иркутск
Ruslan-1977 [1018032]: +100
Но я то не новичок) Давно ходил ,потом бросил, сейчас вот снова начал серьезно заниматься.
18.02.14 23:26
#1018043
Руслан Алексеев
Иркутск
Earth [1018038]: А я вот полный не то что чайник, заварник просто! и это в мои то годы! Мне реально стыдно за себя когда вижу сколько парни моложе меня таскают, хотя... есть на что равняться и к чему стремиться, особенно когда примеров достаточно занимающихся рядом. Главное не ставить сверхцелей и всё получится
Или я не прав?
19.02.14 00:19
#1018071
Планета Земля
Иркутск
Ruslan-1977 [1018043]: Прав конечно) Главное не бросать и регулярно ходить)
19.02.14 20:31
#1018484
Андрей Тарасов
Иркутск
Ребята, я конечно далеко не фитнесс-тренер, но для здоровья и долголетия главное - циклические упражнения (дорожка, вело, эллипсоид и прочие), а все "веса", рывки и звериные вопли - вторичны, хотя и полезны в меру :). Главное все группы мышц шевелить, для этого много разных девайсов придумали. В нашем зале чуть ли не половина качков почти сразу по приходу ложится или встаёт под штангу да гантельками балуется. А ножки тонкие, вместа пресса - пузико :))))). А смысл? Но есть и очень сбалансированные перцы (и перчихи), приятно посмотреть и есть чему поучиться. А чего там мандражировать, непонятно. Всё ИМХО.

ЗЫ. Мне бы ваши проблемы... Компания, мотивация... Тут два раза в неделю по 1,5 часа еле удается выкроить :(, я бы и 4-5 раз ходил в неделю, кабы имел возможность. Классный график кстати, 2 дня занятия, день отдыха, и по кругу, я пробовал после операции на колене, рекомендую ;)
25.02.14 14:26
#1020872
Ника П.
Irkutsk
Earth [1018033]: молодец! конечно, ты прав)
25.02.14 14:27
#1020873
Ника П.
Irkutsk
Ruslan-1977 [1018043]: прав. для мужчины 35-37 - юность)
25.02.14 15:18
#1020887
Лев Белых
Иркутск
Overclock [1018484]: А я не понимаю зачем делать лишнего. зачем в зале торчать 1,5 часа. На основные упражнения уходит и должно уходить от силы 30 минут, ну максимум 40. Потом всякие прессы, растяжки и прочие стабилизирующие упражнения.

Когда только начинаешь - да, буквально первую 1-2 неделю надо делать много упражнений на одной тренировке с небольшими весами. Но как только веса начинают увеличиваться надо делать раздельные тренировки, а когда ещё увеличиваются до максимальных и вообще 1-2 базовых упражнения на тренировку: ноги-плечи, спина-бицепс, грудь-трицепс в разные дни. Научно установлено, что полное восстановление машцы после отказа наступает от 7 до18 дней, среднее время восстановления 10-12 дней. Это значит каждую мышцу максимальными весами нецелесообразно грузить более 3-4 раз в месяц, в противном случае перетренировка и регресс роста силы и массы. Как побочный результат злоупотребление стеройдами и прочей химией, которую впаривают те, кто зарабатывают на тех кто тренируется без фига-понятия.

Для тех кто нифига не умеет и не знает и сомневается в правильности выбранного курса: вам не нужна компания, вам нужен тренер инструктор, но только не химик-специалист, а адекватный товарищ по натуральному культуризму с адекватным не сильно фанатичным настроем. В противном случае читайте статьи и книги наших русских пауэрлифтеров Борисова, читайте статьи спортивного инструктора и доктора наук Силуянова, читайте хотя бы Стюарата Мак Роберта "Бодибилдинг без стеройдов".
Никому никогда не верьте на слово, читайте умных людей и все проверяйте на своей практике, делайте свои выводы.

Ищите людей для того, чтобы поделится опытом по натуральному культуризму и здоровому образу жизни.
Все разделы | Топ-100 | Переход в раздел:
Сообщения могут добавлять только зарегистрированные пользователи.