в Иркутске 03:14, Окт. 23:t +3°C
Беговая тренировка: методика и практика
09.04.15 09:11
#1158165
Юрий Михайличенко
Иркутск
zyraf [1157977]: в первом случае вам к Сергею в школу бега - кстати, реально помогает!
09.04.15 14:37
#1158338
Олег KaraDag
Иркутск
"В процессе подготовки этого материала мы попросили российских дистрибьюторов тех или иных фирм помочь нам с фотографиями моделей кроссовок, упоминаемых в данной статье, а также предложили прочитать сам материал для того, чтобы выявить в нём возможные неточности. "
Этим всё сказано.
Мне далеко за 30 и в обуви я понимаю больше некоторых любителей и торговцев.
3-7 км-это не много, да, и их можно бежать по-разному:)
09.04.15 15:13
#1158360
Артём Кухаренко
Иркутск
KaraDag [1158338]: А за сколько пробегаете 3 км, если не секрет?
09.04.15 15:43
#1158382
Юрий Михайличенко
Иркутск
KaraDag [1158338]: Здесь посмотрите http://newtonrunning.ru/choosing_a_shoe.php
У меня это первые в жизни кроссовки, которые ничего ни разу не натерли, даже будучи совсем новыми. Ну и с коленями - это тоже помогает.
09.04.15 19:39
#1158471
Дмитрий Зырянов
Иркутск
KaraDag [1158338]: Олег, мы тут тоже не нубы и ерунду не посоветуем, за плечами тысячи км и марафоны- данная статья - в первую очередь определиться со своим типом пронации стопы, а уж исходя из этого подбирать беговую обувь, тем более что модели давно сменились и отрестайлились )))
09.04.15 20:39
#1158491
Николай В
KaraDag [1157830]: я не спортсмен, но как бывший медик, элементарно поликлиника и рентген коленных суставов. Если не хотите стоять в очереди-частный центр к ревматологу или ревматологический центр при ГБ 1 Байкальская 118
10.04.15 10:18
#1158689
Алексей \(о_О)/
Актуальный вопрос, но всё равно ничего не понял. Ну определил я пронацию, ок. Пришёл в условный спортмастер, и чего? "Что у вас есть под гипопронацию" Там теннис от бадминтона половина не отличает и хоккеи с мячом и шайбой путают
10.04.15 10:29
#1158694
Илья Киселев
Ангарск
Никто не хочет начать бегать потихоньку, чтобы организм привык. Все сразу ломят (ну чтобы не стыдно было перед прохожими). Подобрать более менее удобную и подходящую обувь для бега. Тоже были проблемы с коленками, начал с 3 км, не спеша. Сейчас каждый вечер 10-12 без проблем. До этой минуты ничего не слышал про "пронацию". Конечно озадачился техникой бега, но это уже чтобы бегать больше и легче. Пару месяцев назад и не думал, что можно быть довольным после 15 км, а не свесить язык на плечо и проклинать бег))
10.04.15 11:02
#1158720
Дмитрий Зырянов
Иркутск
let.eat.bee [1158689]: Ну просто же всё - интернет же есть ))) Определили свой тип - посмотрели какие модели есть у производителей под этот тип (в статье есть примеры), посмотрели как изменялась модельная линейка за прошедшие годы. Посмотрели фотографии - визуально определили как выглядят и какие особенности имеют кроссовки под ваш тип - теперь вы в любом океане выбора (сарказм) сможете взглядом вычленить из модельного ряда любого производителя то, что Вам необходимо!
10.04.15 11:20
#1158726
Владимир Евсюнин
Иркутск
hardrain [1158694]: Полностью согласен, если речь идет о здоровье или получении удовольствия от тренировок. Если есть проблемы при беге, боль или там неприятные ощущения, то человек решает сам продолжать бегать или прекратить на какое-то время занятия. Проблема большинства джоггеров (или бегунов любителей) в том, что они начитавшись книг, посмотрев на друзей-знакомых; начинают тренироваться на свой страх и риск самостоятельно. Это так называемый западный (американско-европейский) или модный подход. Прежде чем начать длительную тренировку (ну хотя бы на несколько месяцев) нужно поставить цель: пробежать марафон, выиграть любительские соревнования по своему возрасту или улучшить самочувствие. У нас сейчас есть проблема, что большинство тренеров работают только на результат на соревнованиях, хотя если не привередничать, то можно найти подходящего специалиста. Он поможет вам на первом этапе, а дальше можете смотреть выполняются ли поставленные вами цели. Скажу за себя бегаю с 10 лет: если бегаю для удовольствия, то тренер не нужен, как только поставил цель, работаю только с тренером. Из 35-летнего бегового стажа 20 лет работал,в том числе и сейчас только с тренером.
10.04.15 11:59
#1158741
Алексей \(о_О)/
zyraf [1158720]: Да, но чёт замысловато больно. Если проблема есть, то чего бы тип пронации на паре кроссовок не указать. Кому хорошо от того, что купил я по незнанию какой-нибудь неподходящий мне асикс, бегу с хрустом в ногах и вспоминаю производителя, магазин и родню продавца по маминой линии
10.04.15 13:21
#1158772
Михаил Хакимов
Иркутск
let.eat.bee [1158741]: потому что некоторые не могу четко определить какой у него тип свода, и поэтому возникнет еще больше проблем. я допустим нейтрал, но для трэйла использую кроссовки стабильность-мне удобно, на асфальте бегаю в нейтральной обуви.
10.04.15 14:22
#1158805
Владимир Евсюнин
Иркутск
zyraf [1158720]: дима, скажи честно если ты поменяешь одну пару верхних кроссовок на другую тоже верхнюю модель, результат скажем на 10-ке на 4 минуты изменится? Возможно ноги чуть побольше болеть будут, так они после соревнований обычно и так болят:)
10.04.15 17:07
#1158863
Олег KaraDag
Иркутск
Друзья, всё это многобуквие радует:). Но:
1) бегаю давно, нерегулярно-и в этом причина! (как и большинство) не для рекордов, на марафон точно не собираюсь;
2 )какая разница, бегу я трёшку за 13мин или за 15, если колено начинает болеть, а через пару дней проходит само?
3)бег по асфальту, гравию и по пересечёнке, с грузами и без- сильно отличаются, не так ли?
4)с обувью в Иркутске всё равно голяк, в магазах одни китайские "валенки", а в Сети примерить не дают:)
5) думаю, велосипедисты неспроста своё питьё особенное:) пьют:))
10.04.15 18:15
#1158894
Артём Кухаренко
Иркутск
KaraDag [1158863]: На 3 км питьё можно в расчёт не брать.
Сам не особенно разбираюсь в беге, но точно могу сказать, что информации для диагноза недостаточно.
10.04.15 18:17
#1158897
Владимир Евсюнин
Иркутск
KaraDag [1158863]: Так в чем проблема? Бегайте через 2 дня на третий и проблема снята. Есть же еще велосипед, плавание, гребля. На крайний случай можно в тренажерку сходить:)
10.04.15 18:18
#1158898
Артём Тайга
Иркутск
Всем здравствуйте!
Не сомневаюсь, что многие читали данную книгу и получили обширную пищу для размышлений (например, про беговую обувь).
Поэтому всем, кто не читал, настоятельно рекомендую ознакомиться, ибо, перефразируя Коровьева можно сказать "времени эта книга берет самую малость, а пользы от этой книги, между прочим, целый вагон"! =)

http://gordonpirie.narod.ru (там же в pdf можно скачать)
10.04.15 19:36
#1158918
Дмитрий Зырянов
Иркутск
btak14 [1158805]: Володя, на 10-ке точно нет. Но я по опыту точно знаю, что на половинке 4-5 минут можно сбросить сменив тренировочные говнодавы на марафонки :-) но в контексте данной проблемы я все же склоняюсь к мысли о неправильной технике бега, чем о плохой обуви. Пири вон вообще босиком бегал, но особая техника людям с особенной биомеханикой :-) плебеи должны бегать просто в удобной обуви. Я вот уже 10 лет не покупаю марафонки, но всегда с ностальгией кручу их в руках в магазине. Мой выбор давно определен, я гиперпронатор и мне нужна более качественная поддержка стопы, тем более с избыточным весом :-( Олегу же я все таки порекомендую обратиться с вопросами к спецам. Одного взгляда будет достаточно.
10.04.15 19:40
#1158920
Дмитрий Зырянов
Иркутск
let.eat.bee [1158741]: производители беговых моделей сейчас указывают соотбетствие типам пронации. Англоязычные сайты айсиксов, найка, адидаса и прочих - точно
10.04.15 21:30
#1158957
П С
Иркутск
4)с обувью в Иркутске всё равно голяк, в магазах одни китайские "валенки", а в Сети примерить не дают:)

Закажите на Валдберисе, несколько моделей, несколько размеров. Привезут померите, ту которая подойдет выберите.

бегаю давно, нерегулярно-и в этом причина! (как и большинство)
Это причина болей, наверно, и есть.

какая разница, бегу я трёшку за 13мин или за 15, если колено начинает болеть Каждый выход на пробежку не должен превращаться в соревнование.
Все разделы | Топ-100 | Переход в раздел:
Сообщения могут добавлять только зарегистрированные пользователи.