Уважаемый Николай, да, действительно я ошибся, перепутал посты. Весь вопрос в том, что некоторые молодые люди качаются совершенно не заботясь о последствиях, и это приводит к нарушениям в организме. Добавки это хорошо, но для начала надо создать базу хотя бы, чтобы все шло по уму, чтобы организму нужны были добавки. А то они поподтягивались неделю и давай жрать чтобы видно было какие они здоровые. Вот молодежи надо сначала объяснить, а потом ням ням.
Евгений Жаворонков Жаворонков
Краснодар
Вообще реально! Например делай коктель "пачка творога+банан+сок(лучше виноградный)" и пей его 4 раза в день, вначале будет трудно потом нормально!
плюсы:
1 быстрый набор веса
2 ингридиенты все доступные
минусы:
1 дорого
2 набрать можно не тока вес в мышцах но и жир
2 MINERAL
А потом поджелудка кончится. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Организм состоит не только из мышц, как вы хотите думать. Там разные органы и системы, которым требуются различные вещества. Конечно можно на текущих резервах организма чего-то добиться, не спорю, но через какое-то время, может через 10 или 20 лет, неправильное питание даст о себе знать.
Евгений Жаворонков Жаворонков
Краснодар
Xadneo [703461]: Александр это добавка к тому что ты ешь в течении дня, а не как не заменитель пиши! как и остальное спортивное питание!
Да, Александр, тут я с вами полностью согласен! Естественно нужно входить в тренировочный процесс без добавок. А по мере увеличения нагрузок включать в рацион добавки. Или если веса встают и расти перестаешь тоже считаю добавки необходимы. Кто-то уже говорил, но я еще раз скажу. Не путайте фарму и спортпит:)
Вы продолжайте, продолжайте!
В добрый путь!
Такой ахинеи не слышал давно!))).
Денис, а можно поинтересоваться, что именно вы считаете ахинеей ?
А смысл пить, например, тот же креатин, если, первые три месяца, у меня на всю тренировку
Энергии хватало с лихвой. Смысл тратить деньги На сам креатин и сок?:) Когда почувствовал, что на последние упражнения сил и желания не остается, то купил креатин, вроде получше стало.
Когда вес встал на 75 (два кг примерно набрал без спортпита) купил гейнер, набрал еще +5кг Ну и силовые показатели выросли конечно. Так что первые месяца 2-3 занимался без добавок и прогресс был. Потом тяжелее стало, купил креатин, гейнер, амино, не пожалел:)
Случайно наткнулся: "Работающая в римском госпитале кардиолог Карла Манзара также считает, что футболисты должны проходить более тщательные обследования. «Трагедия объясняется тем, что здоровье игроков, видимо, недостаточно контролируется, – передает слова врача Goal.com. – Профилактическая медицина в спорте не находится на должном уровне. Футболисты часто употребляют различные вещества, такие как протеин, например, которые не являются допингом, но могут иметь разрушительные последствия для людей с определенной генетической предрасположенностью."
Читать полностью:
http://www.gazeta.ru/sport/2012/04/15/a_4346341.shtml
cherezrul [714629]: очередной бред.
Endemix [714641]: Ты врач кардиолог или спортивный врач? Человек с образованием и врачебной практикой дает интервью для серьезного издания, берет на себя ответственность за сказанное. Если уж ты бросаешься словами такими то хотя бы аргументируй позицию.
Ржачная местами тема))) Различные вещества, например ПРОТЕИН! Еще жиры, и о, боже, углеводы!!
homka [703774]: +100))
cherezrul [714651]: Вот это просто убило: "Футболисты часто употребляют различные вещества, такие как протеин, например, которые не являются допингом, но могут иметь разрушительные последствия для людей с определенной генетической предрасположенностью".
С таким успехом эти же спортсмены умрут просто от употребления мяса, молока или яиц.
Спортсмены умирают от допинга, высоких нагрузок или не выявленных проблем, но уж точно не от приема протеинов.
Endemix [714782]: Опять же я не спец в этих вопросах и спорить не буду, хотя, могу сделать предположение, а специалисты могут поправить. Гейнеры способствуют быстрому набору мышечной массы, а для того, чтоб снабжать эту мышечную массу кровью необходим рост сердечных мышц. Теперь вспоминаем. что сказала г-жа кардиолог Карла Манзара: "....протеин, например, которые не являются допингом, но могут иметь разрушительные последствия для людей с определенной генетической предрасположенностью." Т.е. возможно не у всех людей рост сердечной мышцы успевает за ростом других мышц и при высокоинтенсивных нагрузках (как у проф футболистов например) сердце бьется с запредельной частотой и не справляется. Т.е. таким людям может быть противопоказан быстрый рост мышечной массы.
За 10 страниц, кроме, "игра в песочницу", ничего реально-действующего...
cherezrul [715999]: у жирдяев проблем побольше... Они и без гейнеров могут загнуться в любую минуту.
Ребята, я сейчас изучаю спрос на протеин (соевый изолят). Достать могу быстро и много, он немного противен в чистом виде, но если смешивать, то... не забываем смотреть цену. В гугле полно инфы про него, для тех кто не в курсе. Состав: Белок (в сухом веществе, %) ≥90,Влага(%) ≤7.0,Жиры(%) ≤1.0. Сырая клетчатка(в сухом веществе, %) ≤0.5,Размер частиц (100 сетки,%) ≥95 Сам пользуюсь, результаты хорошие,могу продемонстрировать неверующим. Цена примерно будет выходить 250 руб за кг. Привезём куда захотите.
Беру напрямую с завода изготовителя. Естественно, сертификаты, лицензии...
Xadneo [703830]: Всё, здесь написанное.
ECSS [716588]: Лучше, добавь денег на домик для бездомных хомяков!!!