homka [358593]: все 75 рост 181 жму на на параллельной полу скамье широким хватом 82,5 3 по 8, это что-то меняет?

gans [358605]: То, что ты можеш без техники выжать штангу больше своего веса, это хорошо. Твой рост и вес говорит о том, что при своём весе ты, ну никкак не толстяк.
Скорее. массу надо добавлять, а не заниматься "резьбой по дереву"-бесперспективняк.

При попытках "прорельефления пресса" тебе необходимо учесть, что организм с остатками жира не расстанется- в виде термо прослойки и аммортизирующей прослойки остаётся вплоть до смерти-физиологический минимум.

Предполагаю, что с грамотным периодом " набора массы", ты сможеш и пресс прорельефить.

gans [358605]: Я бы, факт, забил на "обезжиривание", тем более если столько жмёшь значит не пол года в зал ходишь, так что кубы полюбому должны быть, а видно их или не очень - дело второе.

Antonik [358622]: "столько жмёш"=ничего)
Просто самодеятельность рулит.
Результаты это 120-150. Разговор идёт про любителей-"для себя-сам". Не более того.

А я и не рассматриваю это как какие то полупрофессиональные потуги и не притендую на причисление посещения спортзала как перспективы на участие в соревнованиях по паурлифтингу. Тут время играет большую роль, мало кто придёт и с бухты барахты будет 80 жать, организм надо подгатавливать постепенно, Я человек 5 знаю которые жмут за 120 кг, в том зале куда я хожу, но они ходят в него более 5 лет, некоторые уже 12. Так что наши "столько жмёшь" для них ерунда, но и они ведь начинали так же.

homka [358546]: То есть при моих данных мне просто регулярно на велосипеде, на пульсе 150 проезжать не менее часа? Это даже не нагрузка. А если увеличить нагрузку, ну скажем до 90-95% от максимального пульса, какая интенсивность сжигания жиров будет??

gans [358582]: Тебе homka [358497]: все четко объяснил.
Попробуй тупо месяц подклать всего три базовых упражнения Жим, Становая тяга и преседания. Причем Все вместе за одну тренирировку лучше не делать. И сразу эффект появится. Только делать нужно именно эти упражнения, а не заменять их типа "аналогами" на тренажерах.

Dizel [358693]: Иван! То что Я описал-усреднённая модель. Гоночные велоснайперы под неё вряд ли подходят. )
Ключевое понятия-стресс от физической нагрузки. Только после стрессовой нагрузки организм "жгёт сало".
Видимо, именно тебе, чтоб "похудеть на велосипеде"-нужны уже спортивные нагрузки во всём их объёме и многообразии.
Один момент-у человека от рождения преобладают мышечные волокна одного из двух видов, говоря в 2-х словах-либо выносливость, либо сила. Вот то, что меньше от природы досталось, то и имеет смысл тренировать для похудания тушки.
В двух фразах. Хорошая выносливость-тренируй силу. И на оборот.

homka [358956]: А если всё плохое? Или всё хорошее? Как определить?

gorbiy [358959]: с тобой всё понятно-выносливость. "Силовики" БАМ не бегают.
Ну грубо оворя, ты можеш "80" легко жать на разы, а дабавь 5 кг-придавит.
А Я что 80 на 5, что 200 на 5. А еслиф лыжи-до ближайшего куста. Далее-хомкотрупп.

По телеку рекламируют вибро-пояс "Вибра-тон", по отзывам хорошая штука для поддрежания формы или как вспомогательная при тренировках.
Он как раз с подкожным жиром работает.

В ТК, в "ТВ-шопе" стоит около 3 тыс, но можно найти в сезоне за 2,4, там магазин "Лепота".

homka [358965]: Жму 120, если чо

hi-fifarm [359043]: у меня полугодовой абонимент столько стоит и не нужно гадать на что я предпочту потратить эти деньги. А все эти приблуды для тупеньких леньтяев не несут ни какого эффекта, homka уже говорил про стрессовые нагрузки, так что я сомневаюсь что этот пояс способен устроить такое для организма.

Antonik [359080]: Смотря куда его засунуть, для стресса-то, ога.

hi-fifarm [359043]: Онанизм даёт сходные результаты+удовольствие.
gorbiy [359077]: Не тревож молодежь! )

gorbiy [359084]: ну я думаю тут народец нормальный и засовывать эту хрень никуда не будет.