Какой должен быть пульс и давление после тренеровки на велостанке в течение 45 минут в интенсивном режиме? Сегодня пробовал, сразу после тренировки давление было 134/87 , а пульс 121. Это нормально? Мне всегда казалось, что пульс выше должен быть...

MIK [299495]: Нет, не нормально. Медленное восстановление свидетельствует не только о низком уровне функциональной подготовки, но и низком уровне адаптационных способностей. Типовые хатактеристики для поддерживающей работы на велостанке: 5-10 минут разминки на пульсе до 130 уд/мин + 50-60 минут на пульсе 145-155 + 5 минут заминки с целью восстановления до пульса ниже 120 ударов в минуту. Средний каденс при работе на пульсе 145-150 составляет около 100-120 оборотов шатуна в минуту. После завершения заминки у меня пульс в течении минуты восстанавливается до 70-75 ударов в минуту в положении стоя. После интенсивной работы или работы на уровне ПАНО восстановление может протекать медленнее, но в любом случае, если я слезаю с велостанка и у меня пульс продолжает держаться выше 100 ударов, то это свидетельствует о болезненном состоянии, или такое бывает, когда я несколько месяцев до этого вообще не выполнял никаких физических нагрузок.

mb [299515]: У меня как раз второе состояние. Больше чем пол года уже особо ничем не занимался... Пульс до 77 восстановился за 6-8 минут где-то.

MIK [299554]: Ну тогда это еще не самый плохой показатель. А вообще, пульс в спокойном состоянии (не непосредственно под нагрузкой) может сильно различаться у разных людей и поэтому ему не стоит придавать сильное значение.