zyraf [189645]: Да, комплекция ГЕИв мне близка. Ждем весны! :)

mb [189656]:
О! А это что-то новое для меня. Хотелось бы точной информации. Либо здесь, либо при личной встречи.

zyraf [189645]:
При моих параметрах, какая техника должна быть адаптирована?

Чего вы нападаете так жестко, я никогда не езжу в горы ради скорости, ну похвастался самой низкой скоростью на тренировке. Люди есть которые могут быстрее ехать. Катаюсь на велосипеде для того что бы быть всесторонне развитым человеком. Полистал книгу серьезные тренировки на выносливость ее писал не велогон, да и про вел там ничего нет.

velogon [189692]: да, ее писал не велогон. Прямо каламбур какой то ))

Максим Белоголов поздравляю с 58 летием. А результат 26 км слабый. Ехать такую дистанцию без группы только портить организм.

velogon [189700]: Женя, данная ветка не имеет отношения к спортивным результатам и личным обидам, давай перенесем эти обсуждения куда-нибудь еще. Согласен?

velogon [189700]: Я как-нибудь без советов сумасбродных дилетантов разберусь со своим организмом, а заодно и с тем можно ли мне общаться со своими друзьям, например Колей Маниным, или нет.

velogon [189700]:
Я не знаю, является ли голова частью вашего организма, но на всякий случай предупрежу, что без шлема кататься: тоже можно не хило попортить организм. При условии, если головой вы не только едите.

mb [188327]: Зацените книжку, которую я скачал тут

Спасибо огромное. Прочитал. Узнал очень много нового о своём организме. Если есть что-то ещё подобное, давайте. :)

AP [189796]: Посмотри на сайте http://www.triathlete.ru/ (книги у них в разделе http://www.triathlete.ru/5-files.php ). Там похоже собрали просто феноменальную коллекцию книг по методике тренировки. Сам я посоветовал бы обратить внимание среди этих книг на книги Артура Лидьярда и Скипа Брауна. Книга Скипа Брауна "Цель 42" - http://www.triathlete.ru/docs/cel_42.pdf еще 1987 году легла в основу моей первой серьезной тренировочной программы.

kv [189467]: yumiha [189552]: Читайте внимательно. Это мое мнение на вопрос yumiha [189285]: про тренировку мышц на подтягивание. Главное слово ТЯНУТЬ, а не ДАВИТЬ.

BisuSlist [189466]: Езда в гору на тяжелой передаче с невысокой частотой педалирования

Не нашел там "главных" слов, при всей внимательности. Подчеркните их в процитированном тексте:)

BisuSlist [189862]: Да, как выяснилось, там еще есть движение вперед-назад! :)
И в гору на тяжелой передаче тянуть не реально, т.к. по-любому основная мощность - это давить.

Есть абсолютно точные данные, что соотношение усилий, прилагаемых к педалям в момент надавливания и в момент подтягивания составляет примерно 3:1. Причем это соотношение имеет тенденцию сохраняться независимо от стиля педалирования - равномерное вращение по равнине или езда "танцовщицей". Различие сводится только к изменению соотношения временных отрезков приходящихся на отдельные фазы вращения. Соотношение 3:1 играет здесь роль своего рода фундаментальной физической константы.

kv [189883]: Да я не успеваю. Пока все букавки найду - уже 7-8 постов появляется. Да и подчеркивать не научился. Так что посижу я в сторонке,помолчу, почитаю,что знающие люди пишут.
yumiha [189899]: Не буду спорить. Но если основная мощность - давить - то колени действительно заболят.
Вообще то это не я сам придумал. Это дяденька Селуянов написал про Езду в гору на тяжелой передаче с невысокой частотой педалирования.

BisuSlist [189946]: Да ладно, не прибедняйся. Твой стиль езды на любой разновидности МТБ еще долго будет эталоном для многих Иркутских спортсменов. Кое в чем даже Селуянову стоило бы у тебя поучиться.

BisuSlist [189946]: ...если основная мощность - давить - это тоже не я придумал, а природа. :)
Не надо обижаться и спорить, мне важно и Ваше мнение, спасибо!
Деденьке Селуянову, при случае - привет. :)

Еще раз о вредных советах в книгах

Это дяденька Селуянов написал про Езду в гору на тяжелой передаче с невысокой частотой педалирования.

Да помню там что-то писал про 50-60 об/мин при езде в гору. Сам даже не представляю как так можно тренироваться. Со стороны выглядит как заторможенный робот у которого схемы сгорели а он все в гору лезет. Терминатор просто какой-то. Наверное когда водители проезжают рядом то плачут о том как тяжело человеку. Одно дело соревнования когда устал и не можешь даже 80 об/мин проворачивать. А на тренировке даже не представляю.

Вспомнил что на форуме писали о высоком каденсе при преодолении гор. Так это верно, а товарищ Селуянов скорее всего лыжник и езда в гору в 50-60 об/мин как раз совпадает с ритмом при подъеме на лыжах коньком.

Да и еще о небольшом преимуществе т.е. воздействии медленного вращения педалей. Когда на соревках сидишь на колесе у человека с ломанной техникой, когда он медленно крутит, но быстро едет. Возникает чувство что лидер не устал и спокойненько крутит. Стараешься копировать его включаешь тяжелую передачу и отстаешь.

velogon [190329]: "Когда на соревках сидишь на колесе у человека с ломанной техникой, когда он медленно крутит, но быстро едет. Возникает чувство что лидер не устал и спокойненько крутит. Стараешься копировать его включаешь тяжелую передачу и отстаешь."
Вот черт! Какие коварные товарищи эти, которые ездить не умеют. Мало того, что лидируют, так еще и крутят при этом неправильно, сбивают с толку правильных велосипедистов, висящих на колесе...

Насчет шлема хорошая затея, на тренировки с друзьями всегда его надеваю. В группе ехать опасснее одному и ответственности больше.

А вообще на форуме не объяснишь многого надо просто иметь тренера и врача как у меня и тогда книг всяких читать не придеться с советами лыжников и прочих.