Ваня, реальный и очень действенный метод - кататься с нами по выходным. Компания "Отмороженных медведов" регулярно катается, надо заметить, не только по выходным. В выходные мы делаем длительные тренировки (более 2-х часов), присоединяйся.
Вес у меня конкретно не падает, а только растет, но это связано не с полнотой, а с развитием мускулатуры.

Ой! Сколько написали! Всем спасибо :-) (особенное mb)
Я же взял на вооружение совет длительных "потливых" нагрузок в жестком корридоре пульса (от 130 до 153) на велотренажере. Ну и в выходные конечно же поеду гулять на лыжах в район Санаторного до Ханчина.
Про "жрать-не жрать": не надо стрессов на тему "не ешь после 18-00", "не ешь вообще", "живи на воде" и т.п. остановлюсь на варианте питания без "Фастфудов" (брутербродов, лапши и прочей колбасно-сосисочной базы, сдобленной майонезом, маслом и специями. Овсянка рулит! Ну и по возможности попробую раздельное питание. Ограничивать себя искусственно в чем - либо, не имея твердого знания о собственном организме, может привести к обратному результату.
Endemix [169289]: Я не особо люблю велосипед зимой ;-) Для зимы есть лыжи (наиболее полезные для организма)

Dizel [169335]: Ну все ж сам знаешь, а туда же - дайте совет:). Насчет фастфудов - однозначно отказать и навсегда, вместе со всеми этими кока и пепси-колами, фантами, спрайтами и пр. клинскими. Насчет "не жрать после 18-00" и подобных, думаю, что миф. Раздельное питание неплохо, пока, приучив организм к нему, вдруг не наешься "как все", может и поплохеть.

Эх, мне бы ваши проблемы... А как быстро набрать кило 3-4 ? Что то даже за праздники не получилось, жрал все подряд в основном перед сном, и не сильно много ходил, никаких тренажеров и овсянок..

taiga [169370]: Лыжи об коленку и в магазин за бильярдным кием.

gorbiy [169372]: Что-то на соревнованиях по билиарду я толстых не видел :) А лыжи об коленку - это какая ж силища нужна. Во! Точно! Пока будет тренироваться, что бы лыжи об коленку - мышечной массы-то и наберет :)

Prax [169375]: Я имел в виду настольный.

taiga [169370]: Очень действенный способ поправиться - Пиво со сметаной (рецепты в интернете) главное , печень не посадить. Ещё слышал , что это отличный энергетический напиток для длительных нагузок.

taiga [169370]: никаких тренажеров и овсянок... - и тренажеры и овсянка вполне способствуют набору веса.
arter [169387]: + добавить водки. Немного. Не более 1/3 от общего объема. Но только для длительных нагрузок.;)

Ну спасибо! Сломать лыжи, съесть овсянку, плюс пиво со сметаной и водкой, и верхом на кие в Порт-Байкал и будет мне толстый слой сала по всему туловищу..

Что-то все многие какие-то категоричные, особенно про овсянку и тренажеры. Можно привычный комплекс упражнений изменить так, что грамма не наберешь, и можно сжечь много подкожного жира. Иначе как по вашему делать "рельеф" у мускулатуры. Если работать с непредельным весом, мышцы расти не будут.

taiga [169370]: как быстро набрать кило 3-4 ?

А нафига оно нужно? У человека есть свой оптимальный вес соответствующий его конституции и если организм сам его удерживает, то это надо радоваться сильно!

kv [169411]: Есть такая проблема, у меня вес лет пятнадцать не шелохнется. Только в принудительном порядке и только в минус, например если не ем сутки-двое. Набирается же хреново, а хочется.

Shaman [169415]: А зачем хочется набирать?

Shaman [169415]: Для чего хочется? Силы мало? Покрасоваться нечем? Со здровьем нелады? Хочется быть похожим на Шварценеггера? В чем проблема то?

yumiha [169416]: kv [169417]: Shaman [169415]: Для чего хочется? Силы мало? Покрасоваться нечем? Со здровьем нелады? Хочется быть похожим на Шварценеггера? В чем проблема то? Нужное, как говорится, подчеркнуть. пп 2 и 3 ближе к телу, но формулировка не точна.

Shaman [169422]: Ну так сформулируй точнее:). А вообще ты борцов сумо японских видел? Так вот этих монстров выращивают из обычных японцев путем специального питания и тренировок. Так что как видим возможности в этом направлении поистине безграничны:)

Shaman [169422]: Очень похоже на обычное кокетство.

taiga [169370]: Ну чтобы совсем быстро, то можно банально выпить 3-4 литра воды и идти взвешиваться :-))))
Shaman [169415]: Может просто регулярно питаться? И не голодать по 2-3-е суток?
Endemix [169410]: Я считаю, что работать надо не с предельным весом, а со своим весом (перекладина, брусья, отжимания), все остальное - насилие над собственным организмом.
Shaman [169422]: "За швабрами не прятаться, на мухах не летать" ???

Мне посоветовали добрые люди перед небольшим зимним походом набрать кг 3 за праздники. Типа так теплее и надежнее - запас на случай. Ничего не вышло, лазил потом у всех по пакетам, искал мясо. Так то, в обычной жизни все устраивает.

Dizel [169490]: После Комара примерно так и получается, теряешь 3-4 кг и потом за день их выпиваешь.